ジムで働いて分かった!筋トレで結果を出す人が持っている3つの共通点

ジムでトレーナーとして働いていると、実に色々な方と出会いお話をします。話を聞いていると、週に5回ペースで通っている方や、かれこれ10年位以上通っている方もいます。

筋トレに励んでおられる姿を見ると、すべての方に結果を出して欲しいとは思いますが、そうもいかないのが現実。ただ、膨大な数の会員さんとのやり取りから、実は成果を出す人には共通項があることに気付きました。

この心がけを抑えることが出来れば、筋トレに挫折してしまう組から抜け出し、望みどおりの結果を出せるかも知れません。

仲間を作る

筋トレで結果を出す人は、トレーニング仲間を作ったり、トレーナーと仲良く付き合ったりする傾向があります。

仕事が遅くなってしんどい時。

疲れが溜まっていて寝たい時。

トレーニングを休みたい時に背中を押してくれるような、トレーニング仲間や仲の良いスタッフの存在。

自分一人の力では負けそうな時のために、そんな相手をジムの中に作ってしまうのです。

もちろん一人で黙々とやるタイプの人もいますけど、それは並外れて意思が強かったり、トレーニングすることが仕事と直結していたりするようなごく一握りの人。

明確な理由も無く黙々とやっているような人は挫折してしまう可能性が高い気がしますし、トータルで考えると上手く仲間を作っている人の方が長続きしています。

素直に人の意見を聞く

ジムで働いていると、トレーニング歴何十年というような大ベテランさんともお会いします。驚くべきことに、素晴らしい身体をしている彼らでさえ、スタッフや他の会員さんにアドバイスを求めたりしています。

トレーニングを始めた時からそうだったのか、素晴らしい身体を手に入れてそのような精神に至ったのかは分かりませんが、自分ひとりの考え方だけでは限界が来ることを自然に感じているのだと思います。

トレーニング初心者さんでも、指導トレーナーのアドバイスをしっかり守ってくれる方は、やはりしっかり伸びていきます。

逆にアドバイスを聞かず、ネットで学んであろうあやふやな知識をもとに、自己流トレーニングに走る方は、やはり結果が伴わず、筋トレから離脱してしまう可能性が高い傾向にあります。

必要な投資をする

筋トレで結果を出す人は、必要な所にはお金をかけます。意外かもしれませんが、実は投資次第で結果はずいぶん変わります。投資の有無が、結果を大きく左右するといっても過言ではありません。

怪我の予防のために、ベルトやグローブなどトレーニングを補助するギアを買ったり、サプリメントを飲んだりするのです。なかなか成果が出ないと、誰でもモチベーションは下がります。

その状況を打破するためにも、ギアやサプリメントの力を使うのです。もちろんトレーニングを疎かにして、サプリメントに頼っていても筋肉は付きません。

ただ、より効果的にトレーニングすることが出来るようになりますし、特に毎日のようにジムに行けるわけでない人の場合、一回一回のトレーニング効率を上げないと結果は出ませんからね。

結論

結局筋トレに近道は無く、ジムに来ることを習慣化し、上級者や専門家の意見を取り入れながら日々真剣にトレーニングに向き合うこと、そこに尽きると思います。
ジムに通うためのモチベーション管理として、人の力だったりサプリメントだったりを上手に使っているというのが結果を出す人の共通項だと思います。

毎年1月、4月には多くの方が新規で入会されますが、一月経つと半分になり、夏を過ぎると更に減り、気がついた時にはごく少数しか筋トレを継続できていない。それがスポーツクラブの現状であり、逆に3つの心がけを抑えて筋トレを継続できている人は、結果の出る早さに個人差はあるものの成果を出しているのは間違いありません。

まとめ

もしもあなたがジムに通っていても思うように結果が出ない、自宅でトレーニングを頑張っているのに全く成果が出ないと悩んでいるなら、まずはジムでの過ごし方を見直してみましょう。

仲間はいますか?トレーナーの言うことを、素直に聞けていますか?もし仲間がいて素直に取り組んでいるのに結果が出ないのであれば、「必要な投資ができていない」のかもしれません。

もちろんトレーニング無しに結果を出すような魔法の薬はありませんが、短期間で筋肉を作る上で、ある程度はサプリメントの力を借りることは必要です。

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