どの時期に筋トレを始めるのがベスト??

筋トレを始めよう、そう思っても始めるのに適した時期というものがあります。せっかく筋トレを始めるなら、ベストなタイミングで始めてはいかがでしょうか??

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まず、おすすめなのは4月、5月。新生活が始まり、モチベーションも高い時期。また、トレーニングの成果が出るには3ヶ月程度はかかるものなので、夏に向けて運動を始めるにはちょうど良いタイミング。タンクトップや水着で、鍛えた体を見せびらかせれるように頑張ろうと、多くの人がジムの門を叩きます。

ジム側にとってもこの時期は新規の会員さんを獲得するために重要な時期。キャンペーンを頻繁に行ったり、改装を行ったりするジムもあるでしょう。お得に入会できるこの時期は、筋トレを始めるのにピッタリだと思います。

ただ、4月だと新生活を迎える人も多いでしょう。生活に慣れていないのにジムに入会してしまい、忙しくて全然通えないけど会費は取られていく…という事態も考えられるので、ある程度生活が落ち着いてからジムを探すのが良いでしょう。

次におすすめなのは秋。夏に自信を持って体を披露できなかった悔しさをバネに、1年後に向けて体を鍛え始める時期です。なぜ秋が良いかというと、スポーツをするのに丁度良い気候だから。また、このタイミングも結構ジムのキャンペーンがあったりするので、格安で入会できる可能性も高いです。

逆にオススメしない時期は、梅雨、夏ですね。ジメジメしていて体を動かす気にならない梅雨は、すでにトレーニングが習慣になっているならともかく、これから始めようという人にはかなりの強敵。雨が降るとジムなんて行く気にもなりませんしね。。同様に夏も、汗だくになってしまう可能性もありますし、クソ暑い時に汗をかくことをしようとはあまり思わないはず。

以上のようなタイミングで筋トレを始めるのがオススメですが、『思い立ったが吉日』と言うように、自宅トレーニングであればすぐにでも決意次第で始められるので、あまり難しく考えずとりあえずやってみるのも大事だと思います。

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