男でも女でも確実に痩せる筋トレ

男でも女でも確実に痩せるのが筋トレです。もちろん男女差はあり、女性は男性に比べると筋肉が増えにくいので、基礎代謝も増えにくいでしょう。

female-1296357__180

そもそも女性は代謝が低く、脂肪を溜め込みやすいので、男性よりもダイエットが難しいことは間違いありませんが、それでも筋トレを一生懸命に取り組めば、確実に痩せることは出来ます。

全身の筋トレと有酸素運動を組み合わせるのが確実に痩せるための王道的なやり方で、30分程度の筋トレと同じく30分程度の有酸素運動を週に2~3回くらい続けられれば、確実に体重は減っていくはず。

ダイエット目的のお客さんを何人も見てきましたけど、継続して筋トレをしていて、効果が出ていない人は思い当たらないです。逆に、トレーニングを継続できない人は、やはり結果も出ないのです。

肉体改造はある程度の時間が必要なもの。なので、長い目で取り組んでいただくことが確実に痩せるための一番の方法だと思います。

このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す





*