すぐ痩せる筋トレ法法を考えてみました。特に夏が近くなると、短期間で痩せたいという人がたくさんあらわれると思いますけど、正直すぐに痩せるとか、急激に痩せるのはあまりおすすめしません。

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痩せようと思えば不可能では無いのですけど、胃腸などの内蔵に大きな負荷がかかってしまいますし、体力も落ちる可能性が高いので、海を楽しむどころでは無くなってしまうかもです。

やはり3ヶ月以上とか、ある程度の期間をかけて筋トレし、筋肉量を増やして基礎代謝を上げてしまうのが筋トレでダイエットするための王道的手法なので、じっくり頑張りましょうっていうのがトレーナーとしての模範解答だと思います。

ただ、模範解答だけじゃつまらないので、以上の一般的な回答を踏まえた上で、すぐ痩せる筋トレをお読み下さい。60日間、約2ヶ月で13.5kgもの減量に成功した、魔法のようなダイエット法法。

一般に筋トレの効果が出るのには3ヶ月以上かかると言われていますけど、このレポートの法法なら、2ヶ月で大幅なダイエットに成功し、痩せマッチョの格好良い体になることが出来るのです。

短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法”

現代では色々なダイエット方法が絶えず生み出され、テレビで紹介されたり本が出版されたりして話題になっていますけど、そう言ったダイエット方法は一時的な流行りであり、絶対に痩せないとは言い切れない物の、効果は薄いと思います。

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そもそも、ダイエット方法は既に研究され尽くしている感じがあり、わざわざ目新しい物を次から次へと試す必要も無いですし、筋トレと言う絶対に痩せられる方法があるのだから、トレーニングに集中すれば良いと思います。

筋トレをしっかりやれば、絶対に筋肉が増えます。そして筋肉はエネルギーを消費するので、日々の消費カロリーが自然に増加します。つまり、摂取カロリーが変わらなければ、痩せないはずが無いのです。

筋トレで効果が出ない、筋肉が付かない原因はいくつかありますけど、まずはトレーニングの負荷の問題。あまりに軽すぎる、ラクラクとこなせるような重さでトレーニングをしても、筋肉は付きません。

6~10回が限界となるような重量でトレーニングすること、常に重さか回数か、負荷を増やせるようにすることが筋肉を付けるためのポイントです。

最初は10回3セットくらいでやるのが良いと思います。慣れてきてフォームが固まってきたら8回3セットくらい。そしてトレーニングの効果が頭打ちになってきたら、5回3セットでトレーニングして、刺激を変えます。

その後は8回と5回を1~2ヶ月周期で交互に繰り返すようにすると、伸び悩みを避けながら効率的に筋肉を付けることが出来ると思いますよ。